Hallo & Herzlich Willkommen zu unseren persönlichen NEOVIDA ® Daily Health Hacks!

Wir möchten Dir einen Überblick geben, wie Du im Alltag nachhaltig, ökologisch und sinnstiftend agieren kannst, damit Du weißt was Du für die Umwelt und für Deine Gesundheit tun kannst.

Alle Empfehlungen, die wir geben, basieren auf eigenen Erfahrungen. Du möchtest etwas ergänzen? Dann schreibe uns gerne eine Email an info@neovida.de

Aluminium reduzieren im Hausgebrauch, bei Lebensmitteln und Körperpflegeprodukten

Laut Metastudie der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) nehmen wir zwischen 1,6 bis 13 Milligramm Aluminium pro Tag oder 0,2 bis 1,5 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Woche über die Nahrung zu uns. Ein Erwachsener sollte daher die Aufnahme von 1 Milligram Aluminium pro Kilogramm pro Woche nicht überschreiten, so die Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung.

Wie kannst Du also Deinen Aluminiumkonsum reduzieren?

1. Keine Lebensmittel in Albfolie wickeln, besonders nicht säure und salzhaltige Speisen, wie Obst, Obstkuchen, sauren Hering, Fisch oder Fleisch in Zitronen/Salzmarinade. Denn in Kontakt mit Säure oder Salz, lösen sich Kleinstpartikel aus dem Metall und gelangen ins Essen.

2. Alu-Wasserkocher und Esspressomaschinen am Besten gegen Edelstahl austauschen. Wer sich das nicht leisten will oder kann, sollte die Alugeräte nicht mit Säure reinigen.

3. Achte bei abgepackten – und Fertigprodukten auf die berühmten E-Nummern (Zusatzstoffe).
Dazu gehören auch verzehrfertige Fertigbackwaren, gefärbte Süßigkeiten, fertige Brotbackmischungen, Fertigteig für Kuchen, Kaffeeweißer.

Auf folgende E-Nummern solltest Du achten beim nächsten Einkauf:  Farbstoff Aluminium (E173), Stabilisatoren Aluminiumsulfat (E520), Aluminiumnatriumsulfat (E521) und Aluminiumammoniumsulfat (E523), Trennmittel (Kieselsalze) Natriumaluminiumsilikat (E554), Kaliumaluminiumsilikat (E555) und Calciumaluminiumsilikat (E556) sowie Calciumaluminat (E598).

4. Kaufe Deodorant und Antitranspirant ohne Aluminium

Unser Lieblings-Deo ist natürlich aluminiumfrei

Wische Dir im Idealfall jedes Mal nach dem Auftragen Deines Deodorants mit einem Wattepad oder Handtuch die Achsel „trocken“. So bleibt weniger vom Deofilm auf der Haut zurück und irritiert sie und die Lymphe weniger.

5. Tausche Alu-Kochtöpfe gegen Keramik, Edelstahl oder Kupfertöpfe aus.
Tausche Alu-Pfannen mit Teflonbeschichtung gegen Kupferpfannen, Gusseisen- oder Eisenpfannen.

6. Tausche Alu-Frischebehälter gegen Edelstahl oder Glasbehälter

Wer Glas mag, holt sich die Glasbehälter von WMF und wer Edelstahl bevorzugt (es ist auch ein leichteres Material als Glas), der holt sich eine Lunchbox von MATO

Die Aufnahme von Aluminium in unseren Körper soll mit vermehrt auftretenden Krankheiten wie Alzheimer und Brustkrebs in Zusammenhang stehen. Es gibt bisher jedoch keine Langzeitstudien, die das eindeutig belegen, trotzdem rät das BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) dazu den Aluminiumkonsum zu reduzieren, um gesundheitlichen Einschränkungen vorzubeugen.

7. Tausche Kaffeekapseln gegen Filterkaffee

Wasserfilter statt Plastikflasche

Für das Trinkwasser in Deutschland bestehen generell hohe Qualitätsanforderungen. Unser Trinkwasser wird nach bestimmten Parametern (derzeit 55) analysiert und im Wasserwerk aufbereitet, trotzdem werden auch bei uns viele Schadstoffe bisher nicht gemessen, denn mittlerweile gibt es mehr als 10.000 Stoffe aus Landwirtschaft und Industrie, für die es keine Parameter gibt. So werden zum Beispiel Rückstände von Pestiziden, Medikamenten, wie Antibiotika oder Hormonpräparate (zum Beispiel die Anti-Babypille) im Wasser bis heute nicht untersucht. Auf dem Weg vom Wasserwerk bis zu Deinem Wasserhahn kann sich das Wasser wieder mit Bakterien, Schadstoffen wie Aluminium, Blei oder anderen Schwermetallen „anreichern“.

Aus eigener Erfahrung mit einem festinstalliertem Wasserfiltersystem, sprechen wir uns ganz klar für ein Umdenken aus, wenn es um die Trinkwasserqualität geht.

Wer sich einen Wasserfilter für zuhause anschafft, der schlägt gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe.

1. Deutlich im Körper spürbare und oft auch schmeckbare positive Veränderungen der Wasserqualität.

2. 99% Mülleinsparung
Wenn Du bisher kein Leitungswasser getrunken hast, wirst Du Dein Wasser aus Plastikflaschen oder Glasflaschen trinken.

Du produzierst also Müll. Mit einem Wasserfiltersystem trägst Du zum Umweltschutz bei, denn Du produzierst weniger Müll.

Die austauschbaren Filter werden „nur“ alle 6 bis 12 Monate 1x im Müll entsorgt.

3. Filterung von einer Großzahl von Medikamentenrückständen & Pestiziden

4. Glasflaschen statt Plastikflaschen
Wer Wasser aus dem Hahn trinkt, macht sich auch darüber Gedanken, wie es am besten für unterwegs transportiert wird.

Glasflaschen sind ideal, denn in ihnen verändert das Wasser nicht seinen Geschmack. Sie sind umweltschonend und einfach zu reinigen (mit etwas Zitronensaft und heißem Wasser). Wer nicht so schwer schleppen will, steigt auf Edelstahlbehälter um. Hier kann es jedoch eventuell zu Geschmacksveränderungen kommen. Einfach ausprobieren und schauen, was einem lieber ist.

Benutze keine Mikrowelle

Alles, was in die Mikrowelle kommt und erhitzt wird, verliert seine chemische und biologische Zusammensetzung. Stell Dir vor, Dein Körper ist eine riesige Datenbank und jedes Lebensmittel hat seinen eigenen Code, der von dieser Datenbank erkannt und zugeordnet wird, wenn es in den Organismus gelangt. Werden die Nahrungsmittel erhitzt, verändert sich dieser Code und kann vom Körper nicht mehr zugeordnet werden.

Benutze keine chemischen Reiniger im Haushalt

steige um auf ökologische und nachhaltige Haushaltsreiniger, die Deine Gesundheit nicht belasten und die Umwelt schonen. Welche Reiniger wir empfehlen und selbst nutzen, listen wir demnächst hier:

Verwende keine küntlichen Duftstoffe im Bad oder Auto

verwende stattdessen ätherische Öle. Welche das sind, verraten wir Dir demnächst hier:

Persönliche Empfehlungen für mehr Lebensqualität auf einer ganz anderen Ebene

1. sei nachhaltig unterwegs: fahre mal mit dem Fahrrad zur Arbeit, zu Freunden oder zum Sport. Wenn der Weg zu weit ist, dann laufe ein Stück Deines Weges statt den ganzen Weg zu fahren. Nutze die öffentlichen Verkehrsmittel, so oft es geht.

2. Gönn Dir jeden Tag mindestens 15-30 Minuten Sonnenlicht / Tageslicht. Das regt die körpereigene Vitamin D Produktion an und hebt nachweislich die Stimmung.

3. Geh vor Mitternacht ins Bett und versuche 7,5 Stunden zu schlafen. Versuche immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen für ca. 30 Tage. Wenn 7,5 Stunden nicht funktionieren, leg, wenn möglich, einen Mittagschlaf ein. Dein Körper kann in der Zeit sich regenieren, die Zellerneuerung vorantreiben und sich um andere Wehwehchen kümmern und er kann die Eindrücke vom Tag besser verarbeiten.

4. Schalte mindestens 1 Stunden vor dem zu Bett gehen alle Digitalen Geräte aus und schau nicht mehr fern. Das blaue Licht stört Deinen Schlaf. Schaue TV mit einer Blue Screen Brille, arbeite am Laptop oder PC mit der F.lux app und lade Dir eine Blue Screen Bildschirmschoner für Dein Telefon herunter.

5. Gönn Dir 1x in der Woche einen “Natur” Tag. Fahre raus in die Natur (in die Berge, in den Wald, ans Wasser), lass alle Deine Digitalen Geräte zuhause und genieß die Freiheit.

6. Verbringe echte Quality Time mit Deinen Freunden und Deiner Familie
Dabei gilt: alle Digitalen Geräte sind außerhalb eurer Reichweite 😉 Der Unterschied ist verblüffend.

7. Trinke vor dem Sport einen Rote Beete Saft
Der gibt Dir Dir einen Extra Boost für mehr Energie und Leistungsfähigkeit.

8. Trink morgens ein Glas warmes Zitronenwasser und/oder einen frisch gepressten Smoothie aus Feldsalat und Möhren.

Über die Autoren

Hi, wir sind Christian & Toni  – Deine Coaches bei NEOVIDA ®. Wir hoffen, dass Dir unsere Daily Health Hacks helfen werden Dich im Dschungel der “gesunden” Lebensmittelerzeugnisse zurecht zu finden. Wir haben alle Lebensmittel selbst gekauft und nach den NEOVIDA ® Real Food Regeln für gut und empfehlenswert befunden. Danke dass Du Dir Zeit genommen hast für den Artikel und Deine Gesundheit. Erfahre mehr über unseren 30 Tage Reset auf www.neovida.de.

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Fotoquellen: NEOVIDA ®