Produktbeschreibung
Themenüberblick:
Zirkeltrainingseinheiten 1-10 (circuit training 1-10)
Tutorial: Stabile Körperhaltung (midline stability)
Tutorial: Kniebeugen (squat)
Tutorial: Unterarmstütz (plank)
Tutorial: Hocken (crouch)
Tutorial: Hüftbeuge (hip bent)
Tutorial: Überkopfkniebeuge (overhead squat)
Tutorial: Schlusssprung (jump)
Tutorial: Liegestütz (push up)
Tutorial: Standwaage (standing scale)
Tutorial: Hockstrecksprung (jump variation)
Tutorial: Ausfallschritt (lunge)
Tutorial: Arm-Bein-Heben (arm leg raises)
Tutorial: Rumpfbeugen (situp)
Tutorial: Seitstütz (side plank)
Du hast Fragen oder Anmerkungen zum Inhalt des Programms? Dann schreibe mir eine Email an nico@neovida.de
Viele Jahre habe ich mich mehr oder weniger halbherzig in der einen oder anderen Form sportlich betätigt, aber erst nachdem ich mich der fachlich kompetenten, intelligenten, herausfordernden und konsequenten sportlichen Anleitung Nicos anvertraut habe, merke ich Fortschritte hinsichtlich meiner Fitness. Das wirkt sich aus! Dem Alter kann man nicht davon laufen, aber es ist möglich, “Nebenwirkungen” zu minimieren.
Gabriela –