Product Description
Themenüberblick:
Zirkeltrainingseinheiten 1-10 (circuit training 1-10)
Tutorial: Stabile Körperhaltung (midline stability)
Tutorial: Kniebeugen (squat)
Tutorial: Unterarmstütz (plank)
Tutorial: Hocken (crouch)
Tutorial: Hüftbeuge (hip bent)
Tutorial: Überkopfkniebeuge (overhead squat)
Tutorial: Schlusssprung (jump)
Tutorial: Liegestütz (push up)
Tutorial: Standwaage (standing scale)
Tutorial: Hockstrecksprung (jump variation)
Tutorial: Ausfallschritt (lunge)
Tutorial: Arm-Bein-Heben (arm leg raises)
Tutorial: Rumpfbeugen (situp)
Tutorial: Seitstütz (side plank)
Du hast Fragen oder Anmerkungen zum Inhalt des Programms? Dann schreibe mir eine Email an nico@neovida.de
