Der Diätenmythos hält sich hartnäckig. Leider. Deshalb möchte ich dir jetzt 10 Argumente liefern, warum eine Ernährungsumstellung 1000x mal besser funktioniert als jede Diät dieser Welt. Willst du wissen, wie du langfristig und gesund abnehmen kannst? Am Ende kannst du dir gerne mein KOSTENLOSES E-Book downloaden: 10 Superfoods, die dich schlank & gesund machen.

Abnehmtipp 1. Verbanne das Wort Diät aus deinem Wortschatz, sprich am besten nie mehr davon!

Erst wenn du dich und deinen Körper nicht länger durch Hungern, Fasten, Reinigen oder aber schlecht verarbeitete, weil fettreduzierte Lebensmittel quälst, verlierst du gesund dein Gewicht. Klar, die anderen Methoden führen auch zu einer Reduktion deines Gewichts. Aber alles, was du dadurch heute verlierst, ist morgen auch schon wieder da. Merk dir das!

Abnehmtipp 2. Beweg dich ausreichend, aber überstrapaziere deinen Körper dabei nicht!

Trainiere also nicht wie verrückt, sondern achte im Rahmen deiner Sporteinheiten lieber auf eine ausgewogene Ernährung. Denn die richtige Kombination macht, dass Du dich in deinem Körper besser fühlst. Setze nicht darauf, so wenig Kalorien wie möglich zu essen, um Gewicht zu verlieren. Das macht dich ggf. nur müde und trägt keinesfalls zu einem gesunden Körpergefühl bei. Stattdessen solltest du ausreichend gute Nahrung essen, die dir für all deine Aktivitäten eine gute Basis bietet. Welche Nahrung hierzu zählt, erfährst Du bei in unserem 30-Tage-Programm auf www.neovida.de

Abnehmtipp 3. Achte auf deinen Schlaf! Auch hierbei hilft Essen enorm.

Sobald du über Einschlafstörungen, unruhigen Schlaf oder lange Wachphasen während deiner eigentlichen Schlafenszeit klagst, stimmt etwas nicht mit deinem Körper. Er ist gestresst. Sofern du dich an die hier vorgestellten Regeln hältst, fällt dein Schlaf im Nu erholsam für dich aus.

Abnehmtipp 4. Verlasse routinierte Pfade und befreie dich aus deinem alltäglichen Trott!

Du kannst nicht mit einer Gewichtsreduzierung rechnen, wenn du grundsätzlich nicht bereit bist, dein Leben zu ändern. Wundere dich nicht, wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten – tu aktiv etwas dagegen! Nur so wird sich dein Leben und auch du selbst zum Positiven verändern.

Abnehmtipp 5. Hör auf Kalorien zu zählen und vergiss’ sämtliche Spielereien und Tricks, die genau diese Zählerei als sinnvoll verkaufen und sie fördern!

Wenn du gerne zählst, versuch doch mal die Zusatzstoffe aufzulisten, die sich in unserer Nahrung befinden und die wir täglich zu uns nehmen. Im Idealfall fällt die von dir errechnete Zahl so gering wie möglich aus.

Abnehmtipp 6. Hör auf einzig und allein deine Gesundheit von ein paar Zahlen auf der Waage abhängig zu machen!

Eine Zahl auf einer Waage sagt leider gar nichts über die Veränderung von Wasser-,Fett- und Muskelanteil in deinem Körper aus. Wirklich sichtbare Erfolge zeigen sich besser, in dem du zum Beispiel deinen Hüftumfang regelmäßig misst. Abgesehen davon, achte doch in Zukunft mal darauf, wie du dich nach dem Essen fühlst, wie du nachts schläfst oder ob sich dein Hautbild verändert. Es geht bei einer Ernährungsumstellung um so viel mehr als nur ums abnehmen.

Mit der richtigen Ernährung, wird dein Körper auch ohne Diät die überschüssigen Pfunde verlieren.

Abnehmtipp 7. Entdecke dein neues Lieblingsorgan: die Leber!

Wusstest du, dass eine gesunde Leber deinem Körper beim Abnehmen hilft und somit eine große Auswirkung auf deine Gewichtsreduktion hat? Sie ist ein ein wahres Multitalent, um das du dich gut kümmern solltest.

Abnehmtipp 8. Mache deine Gesundheit zur höchsten Priorität!

Wusstest du nämlich, dass du eher an Gewicht zunimmst, sobald du der Forderung deines Körpers nach Nährstoffen nicht nachkommst? Stell daher sicher, dass dein Körper in regelmäßigen Abständen mit guter Nahrung versorgt ist. Verzichte dabei konsequent auf leere Kohlenhydrate, Zucker und andere „Krankmacher“. Verzichte auch auf Nahrungsergänzungsmittel und iss lieber echte Lebensmittel.
Sich regelmäßig mit gutem Essen zu versorgen, kann sich in der ersten Zeit anfühlen wie die ersten Tage in einem neuen Job. Man findet sich noch nicht 100% zurecht, aber mit den richtigen Tipps & Tricks von den erfahrenen Kollegen und etwas Zeit, hat man schnell den Dreh raus.

Abnehmtipp 9. Halte es einfach!

Essen und der damit einhergehende Gewichtsverlust sollten sich für dich so einfach wie möglich gestalten. Wenn deine Nahrungsaufnahme nur auf komplizierte Weise erfolgt, befindest du dich auf dem falschen Weg. Und nicht vergessen: Iss echte Lebensmittel 😉

Abnehmtipp 10. Achte im wahrsten Sinne des Wortes auf dein Bauchgefühl!

Tut dir dein Bauch regelmäßig weh und du fühlst dich regelrecht aufgebläht, verstopft oder einfach nur elend, dann geh der Ursache dafür auf den Grund. Andernfalls wird dir dein Bauch bei deinem Vorhaben im Weg stehen.

Und zum Schluss, lies diese Zeilen besonders sorgfältig:

Die Definition von Wahnsinn lautet, die gleiche Sache immer und immer wieder zu tun und jedes Mal ein anderes Ergebnis zu erwarten. Dabei musst du doch einfach nur etwas anderes tun, um die gewünschten Resultate zu sehen. Um Gewicht zu verlieren, musst du gesund sein. Wenn diese Grundvoraussetzung nicht gegeben ist, kannst du deinen Körper noch so oft austricksen – du wirst nicht abnehmen, du wirst nur deine Zeit vergeuden! Iss dich gesund, der Rest folgt dann von ganz allein! Wie machst du das? Folge unserem 30-Tage-Reset.

Über den Autor

Hi, ich bin Christian – Dein Real Food Coach bei NEOVIDA ®. Danke dass du dir Zeit genommen hast für den Artikel und Deine Gesundheit. Erfahre mehr über mich und meinen 30 Tage Reset auf www.neovida.de/ernaehrung/.

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Ist es nicht beeindruckend, dass die Pro-Kopf-Ausgaben für Gesundheit in Deutschland sich auf über 4.000 Euro pro Jahr belaufen? Bist du bereit jetzt 1% hiervon in Deine Gesundheit und eine Anleitung zum gesunden Essen zu investieren? Wenn du den 30 Tage Real Food Reset nicht heute beginnst, wirst du dir dann morgen Zeit nehmen?

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Fotoquelle (Header): Shutterstock